泉州东奥电梯有限公司

被困电梯，密闭狭小的空间很容易让人心慌、焦虑，尤其是老人和孩子，学会调节情绪，才能理性应对，等待救援。

首先先做深呼吸，稳住心跳。可以采用缓慢腹式呼吸，鼻子慢慢吸气4秒，屏住2秒，嘴巴缓缓呼气6秒，重复几次，能快速平复慌乱感，避免因为紧张心跳加速、头脑发懵。告诉自己：正规电梯带有安全钳保护，轿厢不会下坠，是安全的密闭空间，危险的不是等待，而是盲目自救。

其次，减少胡思乱想，转移注意力。不要一直盯着电梯门，越盯着越容易焦虑。可以看看手机，和家人发消息、听听舒缓的音乐，或者安静闭目休息。尽量不要反复拍打轿厢、大声喊叫，不仅消耗体力，持续的躁动也会加重紧张感。如果身边有同行的家人朋友，可以互相聊天安抚，不要反复讨论危险的猜测。

同时确认求救渠道已经生效，心里会踏实很多。按下紧急呼叫按钮，确认对讲可以正常沟通，或者拨通维保电话，告知工作人员位置、轿厢情况。只要确认外面有人收到求助信息，知道有人赶来救援，焦虑感会明显降低。记住，绝对不要扒门、撬门、攀爬轿顶，这些危险行为只会带来更大的风险。

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总而言之，被困电梯先调息，转移注意力，确认求救成功，安心等待专业人员救援，情绪稳定，才是保护自己最好的方式。